상담 사례 후기

한국인 남편과 결혼한 외국인 아내의 부부상담 후기 입니다. 
 

1. 상담을 시작하게 된 이유
처음에는 남편과 제가 서로의 부정적인 감정과 생각을 효과적으로 소통할 수 있도록 도움과 조언을 받고자 상담을 시작했습니다.

2. 상담 과정에서 경험한 것
상담 중에는 남편의 입장이 되어 그의 관점을 더 잘 이해하기 위해 역할극을 진행했습니다. 또한, 상대방의 입장에서 인정해 주는 대화(validation dialogue)와 같은 구조화된 대화 방식을 배우면서 거울 처럼 상대의 말을 반복해 주기(mirroring)와 감정과 말을 효과적으로 요약하는 기술을 익혔습니다. 감정과 관점을 반영하는 방법을 배우는 동시에, 검증 대화의 경청 단계에서 감정적 충동을 제어하기 위해 보석 상자(jewel-box) 기법을 연습했습니다.

상담 과정에서 감정적으로 힘든 순간도 있었지만, 그 과정이 중요한 깨달음으로 이어졌습니다. 또한, 스케치 작업(예: HTP)을 통해 제가 무의식적으로 가지고 있던 불안, 두려움, 비밀 등을 인식하게 되었습니다.

더불어 성격 검사와 성향 검사를 포함한 다양한 평가를 통해 저 자신과 남편에 대해 더 깊이 이해할 수 있었습니다. 이와 함께 직장에서 상사와 소통하는 방법, 그리고 불확실한 상황에서 질문을 주저하지 않고 명확히 표현하는 방법을 배웠습니다.

또한, 제 본가와 결혼생활 사이에 건강한 경계를 설정하는 법과 남편과의 관계를 우선시하는 방법을 익혔습니다. 어머니와의 관계에서는 무조건적인 사랑을 바탕으로 한 새로운 관계를 구축하기 위한 중요한 논의를 나누었고, 민감한 문제를 함께 해결할 방법도 모색했습니다.

3. 도움이 되었던 것
상대방의 입장에서 인정해 주는 대화(validation dialogue)와 보석 상자(jewel-box) 기법은 제가 남편의 이야기를 지나치게 감정적으로 반응하지 않고 경청하는 데 큰 도움이 되었습니다. 이 도구들을 통해 남편이 자신의 이야기를 충분히 표현할 수 있도록 시간을 주는 방법을 배웠습니다. 특히 “당신 말이 이해가 됩니다(You make sense to me)”라는 표현을 통해 남편의 감정을 효과적으로 인정하고 공감하는 기술을 익혔습니다.
또한, 역할극은 중요한 대화를 준비하고 자신감 있게 진행하는 데 큰 도움이 되었습니다.

4. 앞으로 더 배우고 싶은 것
앞으로의 상담에서는 보석 상자 기법과 같이 실생활에서 지속적으로 활용할 수 있는 다양한 기술과 방법을 더 배우고 싶습니다. 또한, 건강한 가족 관계를 유지하는 방법에 대해 배우고 싶습니다. 특히, 저희 가족(남편, 미래의 자녀, 그리고 저)이 건강한 가족인지, 혹은 그렇지 않은지 판단할 수 있는 기준과 방법에 대한 도움을 받고 싶습니다.

상담진행: 남동우 소장
진행회기: 13회기 
 

(상담후기 원문)

1. Why You Came to Counseling

Initially, I came to counseling to seek help and guidance for my husband and me to effectively communicate our negative feelings and emotions toward each other.

2. What You Have Experienced During the Counseling Process

During counseling, I experienced role-playing exercises where I put myself in my husband’s position to gain a better understanding of his perspective. I also engaged in structured dialogues, such as the validation dialogue. Through this, I learned techniques like mirroring and effectively summarizing words and emotions. I practiced reflecting on feelings and perspectives, and controlling emotional impulses during the listening stages of the validation dialogue by applying the jewel-box method.

There were moments of emotional breakdowns during the process, which eventually led to key realizations. I also participated in exercises like rough sketching (e.g., HTP), which revealed my unconscious areas of anxiety, fear, and secrecy.

In addition, I took multiple assessments, such as personality and character tests, which helped me better understand myself and my husband. I also learned how to approach my boss at work with clarity and how to ask questions when uncertain about anything.

Furthermore, I learned how to establish boundaries between my family of origin and my marriage, prioritizing my relationship with my husband. Key discussions also focused on building an unconditional love-based relationship with my mother and finding collaborative methods to approach sensitive issues.

3. What Helped

The validation dialogue and the jewel-box method were incredibly helpful in improving my ability to listen to my husband without becoming overly emotional. These tools taught me how to give him the time and space to express himself. I learned to validate his feelings effectively using the phrase, “You make sense to me.” Role-playing also proved to be a valuable tool, helping me prepare for important discussions and navigate them confidently.

4. What You Need More Help With

In future counseling sessions, I would like to learn additional techniques and methods, similar to the jewel-box method, that I can apply in my life going forward. I also need assistance in understanding how to maintain a “healthy” family dynamic. Specifically, I would like to learn how to identify if my family (my husband, future children, and I) is functioning in a healthy or unhealthy way.