상담 사례 후기

제가 상담에 온 계기는 저 자신의 매우 낮은 자존감, 스스로의 판단으로 상황을 조율해나가는 것이 아닌 남들에게 이끌려사는 삶에 대한 괴리감과 무기력함을 해결하고 싶어서 입니다. 저는 나만의 주장을 하지 못하고 남들에게 이끌려사는 듯한 상황이 반복되어서 몹시 피곤하고 지쳤습니다. 이로인해 오랫동안 우울감이 반복되었고, 불안하였습니다. 상담의 도움을 통해서 이러한 경험을 끝맺음하고 싶 고, 자아가 단단해져서 남에게 의존하지 않고 스스로 잘살아가고 싶고, 사람들과 함께 즐겁게 살고싶었습니다. 또한, 제 자신의 자존감과 자신감이 회복되어서 남에게 휘둘리지 않고 상황을 잘타파할수 있는 의지와 통찰력을 얻고자 했고, 이로인해 편안하고 행복한 삶을 살 고 싶었으며, 믿었던 친구로부터 느낀 배신감과 두려움을 감당할 수 있는 사람이 되고 싶었습니다.
상담에 와서 심리검사 등을 통해서 제 자신의 상태를 진단 받을 수 있었고, 선생님과 제가 어려워하는 상대방의 역할과 상황을 설정하고 롤플레잉 해보았으며, 제가 습관적으로 별신경쓰지 않고 내뱉는 부적절한 말들을 피드백 받았고, 아버지와 과거로 돌아가서 그 당시의 내가 되어서 아버지와 이야기를 해보았고, 친구와의 대화에서 신경쓰였던 부분을 상담에서 그 친구하고 대화 하는데 코칭을 받았으며, 불편하고 두려워하는 친구에게 보내고싶은 문자내용을 정리하고 전달하 는데 도움을 받았고, 제 속에 있는 혼란스럽고 정리되지 않는 감정들을 적절한 감정단어로 표현해 보았습니다.
이런 과정을 거치면서, 상담 전보다는 약간의 자신감이 생겼고, 앞으로는 달라질 수 있고, 더 나아질 수 있다는 제 자신에 대한 희망이 생겼습니다. 그리고 저에게 안좋은 영향을 끼치는 관계와 잠시 단절할 수 있었고, 제가 무슨행동을 하고 있었는지 왜 그런 행동을 하였는지를 볼 수 있는 자기 객관화 능력이 높아진 것 같습니다. 또한 저의 오래된 게으름을 인식하고 이를 타파할수 있는 자그만한 힘이 생 겼고, 전에는 누군가와 만나는 것이 무섭고 괴로웠지만, 이제는 혼자 있는 것보다 밖으로 나와 열심히 무언가를 할 수 있는 힘이 조금 생겼습니다. 아직 상담이 계속 진행중인데, 지금 다짐은 더 나아질 것을 믿고 계속 기다리자. 지금은 일단 할 수 있는 것을 하자. 무기력함을 이겨내고 행동 해야 겠다는 필요성을 느 낍니다. 이렇게 뭔가를 해 나가니 점점 회복되어가는 것을 느끼고, 자존감과 자신감이 조금씩 생깁니다.
앞으로 상담을 통해서 바뀌어야 할 것도 많이 있습니다. 아직 남의 눈치를 많이 보고, 자존감과 자신감이 아직부족한 것 같습니다. 남의 판단에 휘둘리지 않을 수 있는 통찰력과 쉽게 자극받지 않는 내적 단단함이 필요합니다. 내적여유와 평안함 그리고 결정을 내릴 수 있는 판단력 등이 더 필요 합니다. 상황을 읽고 정리할수 있는 능력과 스스로 관계를 잘 할 수 있다는 믿음 그리고 사람에게 두려운 감정을 느끼지 않게 되는 것이 과제입니다.
상담: 19회기. 진행: 남동우 소장